للإشتراك في خدمة الوظائف
أرسل كلمة “اشتراك” عبر الواتس أب للرقم 0537493197
Uncategorized

بينها العمل واقفاً ومرافقة المتحركين.. 4 نصائح للتغلب على الشعور بالخمول

قدمت وزارة الصحة، عدة نصائح للتغلب على الشعور الخمول، من بينها ممارسة الرياضة ومرافقة المتحركين.

وأوضحت الوزارة أنه يمكن التغلب على الشعور بالخمول من خلال، إدخال الحركة في كل الأنشطة اليومية، كإنجاز الأعمال وقوفًا أو التحرك 5 دقائق لكل ساعة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، من خلال اختيار أي رياضة مفضلة وممارستها لنصف ساعة على الأقل يوميًا.

ونصحت بتجنب الجلوس الطويل من خلال تقليل فترات الجلوس على الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة التلفاز، إلى جانب مصاحبة المتحركين، عبر مرافقة الأشخاص الذين يشجعون على النشاط والحركة.

 التغلب على الخمول

زر الذهاب إلى الأعلى