على الرغم من الإقبال الكبير على الاستحمام بالماء الساخن نظراً لدخول فصل الشتاء، إلا أن الدراسات العلمية أثبتت فاعلية الماء البارد عند الاستحمام، حيث تعددت فوائده للجسم والشعر والحالة المزاجية.
وأجريت دراسة هولندية عام 2016 وشارك بها أكثر من 3 آلاف شخص، والذين قاموا بالاستحمام بالماء البارد لمدة دقيقة ونصف يومياً لمدة 3 أشهر، حيث أبلغ 91% منهم بأنهم سيستمرون بهذه الممارسة حتى مع دخول الشتاء لما لها من فوائد متعددة.
وفيما يلي نستعرض أبرز فوائد الاستحمام بالماء البارد:
1- “زيادة معدلات الطاقة”: يسبب تعرّض الجلد للماء البارد فجأة لرجفة ناتجة عن زيادة مستويات الطاقة بالجسم، الذي يحاول معادلة درجة الحرارة بأقصى إمكانياته، ما يسبب شعوراً بالحيوية والانتعاش بعكس الماء الساخن الذي يسبب شعوراً بالخمول.
2- “تقوية الجهاز المناعي”: يلازم الاستحمام بالماء البارد شعور بالحيوية والنشاط، المرتبطين بالحالة الصحية للجسم الذي يكون في كامل طاقته وصحته، وينتُج هذا الشعور من الأداء المرتفع للجهاز المناعي الذي يقاوم الميكروبات والفيروسات الشتوية.
3- “تحسين الحالة المزاجية”: يرسل الاستحمام بالماء البارد كمية هائلة من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى تأثير مضاد للاكتئاب، ويزيد من إفراز هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة.
4- “نعومة ولمعان البشرة والشعر”: يزيد من تدفق الدم للحفاظ على درجة الحرارة الأساسية للجلد، ويعمل على تخفيف الحكة وتقليل الالتهاب وشد المسام، كما يمنح الشعر لمعاناً ونعومة بعكس الماء الساخن.
