كشفت دراسة علمية بريطانية أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميا لمن تجاوزوا 40 عاما تساعدهم في المحافظة على لياقتهم البدنية وتقلل من احتمالات دخولهم المستشفى.
ووفق الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية “جاما نتورك أوبن” وشملت 82 ألف شخص في بريطانيا تتراوح أعمارهم ما بين 42 و78 عاما، فإن البالغين الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم تتراجع فرص دخولهم المستشفيات لدواع صحية مختلفة، كونها تجنبهم الالتهاب الرئوي ومضاعفات السكري والجلطات والتهابات المسالك البولية.
وأكدت الدراسة، التي استندت إلى مشروع بحثي، أن الـ20 دقيقة من الرياضة تؤدي إلى تراجع احتمالات دخول المستشفى بنسبة تتراوح ما بين 4% إلى 23% على مدار فترة تصل إلى 7 سنوات.
بينما أكد الباحث في مركز بنينجتون للأبحاث الطبية الحيوية في مدينة باتون روج الأمريكية، بيتر كاتسمارزيك، أن “هذه النتائج تتفق مع التوصيات التي تقدم للأمريكيين للحفاظ على صحتهم من خلال ممارسة الرياضة المعتدلة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا، أو 75 دقيقة من التدريبات الرياضية القوية.
وأضاف أن الرياضة المعتدلة تشمل المشي بخطوة سريعة أو ركوب الدراجات الهوائية على الأراضي المستوية، في حين أن الرياضة القوية تتضمن الركض وركوب الدراجات على التلال والسباحة.
